Городские дни здоровья посвятят спорту

Традиционно, в первую неделю июня в Челябинске проходят Городские дни здоровья. В этом году специалисты службы профилактики напомнят жителям столицы Южного Урала о пользе физических упражнений.

Как отмечают организаторы, обычно, в рамках данной профилактической акции все желающие могли посетить специальные интерактивные площадки «Территории здоровья», открывающиеся в каждом районе нашего города.  Но, в рамках мероприятий, направленных на предотвращение распространения коронавирусной инфекции, специалисты рекомендуют горожанам посвятить это время занятию спортом на свежем воздухе.

Напомним, физические нагрузки улучшают мышечный тонус, увеличивают выносливость и силу, повышают иммунитет, укрепляют опорно-двигательный аппарат, нормализуют вес, улучшают кровообращение. Также спорт положительно влияет на работу органов зрения и дыхательной системы. Занятия снижают риск возникновения ранних инсультов, инфарктов и многого другого.

Для сохранения здоровья врачи рекомендуют всем взрослым людям уделять физическим упражнениям минимум 75 минут в неделю (при высокой интенсивности), либо 150 минут в неделю (при средней интенсивности). Детям советуют заниматься спортом минимум один час в день. При этом, медики отмечают, что даже небольшое количество физической активности, лучше, чем ее полное отсутствие.

«Первый этап снятия ограничений разрешил жителям Челябинска заниматься спортом на улице, соблюдая социальную дистанцию и меры индивидуальной защиты. Поэтому, мы призываем всех на этой неделе завести новую полезную привычку в виде регулярных физических упражнений. Можно договориться с тренером об индивидуальных занятиях в парке, либо позаниматься самостоятельно, выбрав понравившуюся онлайн тренировку», -рассказал главный внештатный специалист по медицинской профилактике Управления здравоохранения города Дмитрий Прокопьев.

Организаторы акции даже составили подборку упражнений для различных групп мышц.Познакомиться с ней можно в официальном сообществе городского Центра медицинской профилактики — https://vk.com/nebolej74

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Наши адреса: Телефоны:
ул. Худякова, д. 25
ПН-ПТ: 08:00 - 19:00
СБ-ВС:
Выходной
+7 (351) 214-77-73
ул. Коммуны, д. 125
ПН-ПТ: 08:00 - 19:00
СБ-ВС:
08:00 - 14:00
+7 (351) 214-77-73
ул. Ак. Сахарова, д. 13а
ПН-ПТ: 08:00 - 19:00
СБ-ВС:
Выходной
+7 (351) 214-77-73
ул. Коммуны, д. 137
ПН-ПТ: 08:00 - 20:00
СБ-ВС:
Выходной
+7 (351) 264-51-22
+7 (351) 214-77-73
ул. Татьяничевой, д. 13а
ПН: 08:00 - 19:00 ВТ-ПТ: 08:00 - 18:00
СБ-ВС:
Выходной
+7 (351) 214-77-73
Неотложная помощь (ул. Ак. Сахарова, д. 13а)
ПН-ВС: 08:00 - 19:00
Вызов врача: 08:00 - 18:00
+7 (351) 214-85-85
Яндекс.Метрика